Afvallen

Kilo's kwijtraken op een gezonde manier

Of het nu vanwege medische of cosmetische redenen is, er zijn verschillende manieren waarop je kunt afvallen. Gezond in je vel zitten geldt voor zowel de fysieke als de psychische kant en er zijn tal van methodes en hulpmiddelen die je kunnen helpen bij het verliezen van gewicht, verminderen van centimeters en verbeteren van allerlei ratio's (BMI's, vetpercentages).

Welke afvalmogelijkheden zijn er?

Kies de afvalmethode die het beste bij jou past. Niet iedereen is in staat om evenveel te sporten, bepaalde dieten te volgen of misschien ben je wel allergisch voor smoothies en ben je beter met een dieetkuur van afslankppillen. Er zijn tal van mogelijkheden die je kunnen helpen met afvallen, kies online de beste optie voor jou.

• WeighWatchers

Welke 3 dingen moet je vooral NIET doen als je af wilt vallen?

Afvallen op latere leeftijd vraagt om slimme, duurzame keuzes – geen shortcuts. Vermijd deze klassieke fouten voor blijvend resultaat zonder jojo-effect:

Niet crashdiëten of extreem weinig eten.
Vertraagt je stofwisseling en spierverlies, waardoor je later aankomt. Bouw langzaam op met voedzaam eten.

Nooit maaltijden overslaan.
Leidt tot vreetbuien en hongergevoel. Eet regelmatig eiwitrijk voor stabiele energie en verzadiging de hele dag.

Geen alleen cardio zonder krachttraining.
Verbrandt spiermassa i.p.v. vet. Combineer wandelen met gewichten voor sneller vetverlies en strakkere vorm.

Gewoon steady gaan met balans: 80% eten, 20% bewegen. Succes gegarandeerd zonder honger.

Sportvoeding en supplementen

Tijdens het afvallen en sporten, heb je wel de juiste bouwstenen nodig. Bestel daarom de juiste voedingssupplementen bij de online shops.

• Bodylab
• Powersupplements

Slankkleding

Er komen steeds meer soorten slimme slankkleding op de markt. Niet alleen shapewear waarin je slanker lijkt, maar ook kleding die daadwerkelijk actief bijdraagt aan het verliezen van gewicht tijdens je normale dagelijkse bezigheden.

• Zijdezacht.nl