Lichaamsverzorging

Waar kun je de goedkoopste lichaamsverzorgings producten bestellen? Kijk bij de online beautywinkels voor de voordelige aanbiedingen en koopjes om je lichaam in topconditie te houden.

Goede weerstand in de winter

Echte schoonheid zit van binnen en als je je van binnen goed voelt, straal je dat uit naar buiten. Daar kan geen beauty tip tegenop. Zorg voor een goede weerstand, met name in de herfst en winter, zodat je gezond en sterk de mogelijke griepaanvallen tegen kunt gaan. Hoe je dat doet? Hier zijn 5 tips

1) Varieer met voeding
Verschillende soorten eten bevatten verschillende vitamines en mineralen. Door te varieren in wat je eet, krijg je ook van allerlei verschillende vitamines iets binnen, waardoor je weerstandsniveau op peil blijft. Eet dus niet iedere dag hetzelfde, of veel suiker en vette hap, maar eet wat meer granen, fruit of groenten. Er zijn genoeg soorten om lekker mee te varieren.

2) Vooral Vitamine C
Misschien wel de bekendste vitamine, die ons het beste beschermt tegen virussen en bacterieën. Eet veel fruit, bijv. granaatappels, blauwe bessen of kiwis waar veel vitamine C in zit.

3) Vet verzorgt
Is vet goed? Jazeker, mits het de juiste vetten zijn die je lichaam nodig heeft. Gezonde vetten bevatten omega 3 en 6, die het hart ondersteunen en ook de bloedvlaten, slijmvliezen en huid zijn gebaat bij gezonde vetten. Neem daarom eens een keertje extra vis op het menu in de wintermaanden. Er zijn genoeg variaties te vinden, ook voor mensen die niet van iedere vis houden.

4) Handen wassen
Iedereen weet het, maar toch doe je het niet altijd. Handen wassen is een van de mogelijkheden om overdracht van bacterieëen en ziektekiemen te voorkomen. Vieze deurknoppen, telefoons, stangen in tram of metro, de lucht zit vol met bacteriele deeltjes die zich ergens op vast kunnen zetten. Door het wassen van je handen, liiefst met anti-bacteriele zeep, kun je ziektes nog beter voorkomen.

5) Ontspan
Relaxen, ontspannen en goed slapen zijn erg belangrijk voor een goede weerstand. Met behulp van lavendel kun je makkelijker tot rust komen, vanwege de kalmerende werking. Wanneer je last van stress hebt of moeilijk in slaap kunt komen is het wellicht een optie om met behulp van etherische olie tot rust te komen. Lekker uitgebreid in bad en laat w lichaam en geest ontspannen.

Ontharen

Je kunt op verschillende manieren ongewenste haartjes van je huid verwijderen. De bekendste zijn wel epileren en waxen, maar er zijn ook andere methodes, zoals laseren of werken met epileer pads.

Probeer de gratis test pads van Epi Pads om te kijken of epileren zonder waxen en scheren iets voor jou is.

Voordeligscheren.nl

Vitamines

Leuk al die vitamines, maar wat doen ze nou precies? Zie je ergens op een verpakking staan welke vitamines er in een product zitten, kijk dan hieronder waar ze met name goed voor zijn.

Vitamine A: helpt de weerstandop te bouwen, bevordert de groei, zorgt voor een gezonde huid en versterkt haar, tanden en tandvlees

Vitamine B1: Beovrdert de groei, stofwisseling en beschermt tegen schadelijke stoffen van buitenaf

Vitamine B2: Zorgt voor een gezonde huid, zorgt voor sterke nagels en haren, helpt bij de stofwisseling van vetten, eiwitten en koolhydraten

Vitamine B3: Draagt bij aan de energievoorziening van cellen en de werking van het zenuwstelsel, zorgt voor een gezonde huid

Vitamine B5: Bevordert de genezing van wonden, helpt bij het produceren van energie, helpt artritis voorkomen en behandelen en kan kaalheid en grijsheid voorkomen

Vitamine B6: Helpt de weerstand en spijsvertering op te bouwen, zorgt voor een goede werking van het zenuwstelsel en helpt bij de vorming van rode bloedcellen

Vitamine B8: Belangrijk bij de opbouw en afbraak van koolhydraten, eiwitten en de productie van vetzuren, zorgt tevens voor een gezonde huid en gezond haar

Vitamine B11: Helpt bij de vorming van rode bloedcellen, verlaagt de kans op baby's met een open ruggetje en verbetert de melkafscheiding

Vitamine B12: Geeft energie en bevordert concentratie, geheugen en het evenwichtsorgaan

Vitamine C: Helpt de weerstand op te bouwen, bevordert de wondgenezing en opname van ijzer

Vitamine D: Helpt hart- en bloedvaten en het immunsysteem te onderhouden en daarnaast draagt het bij aan krachtige botten en tanden

Vitamine E: Helpt het uithoudingsvermogen te vergroten en levert zuurstof en beschermt de cellen tegen vrije radicalen

Vitamine F: Bevordert groei, draagt bij aan een gezonde huid, sterk haar en werkt vochtafdrijvend en voorkomt omzetting van suikers in vet

Vitamine K: Belangrijk voor de bloedstolling, de botstofwisseling en baby's die borstvoeding krijgen